Verslaving is een complexe en slopende aandoening die het leven van talloze mensen over de hele wereld beïnvloedt. Het is een strijd die niet alleen fysiek, maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel is. Een van de meest uitdagende aspecten van verslaving is terugval. In deze blog bespreken we de verschillende fases die voorafgaan aan het gebruik en hoe de aanloop naar terugval eruit kan zien.
Stap 1: Emotionele Struggles ( Emotionele Fase )
Terugval begint vaak niet met een verlangen naar de stof zelf, maar eerder met emotionele strijd. Mensen met een verslavingsachtergrond ervaren vaak perioden van intense emoties, zoals stress, angst, verdriet of een gevoel van leegte. Deze emoties kunnen het verlangen naar de verslavende stof triggeren, omdat het tijdelijk lijkt te helpen om met deze gevoelens om te gaan. Het niet delen van emoties is wat deze fase kenmerkt.
Stap 2: Verlangen en Obsessie ( Mentale Fase )
Het verlangen naar de verslavende stof of proces begint vaak als een sluimerend gevoel. Het begint met gedachten over het gebruik en verlangen naar de effecten die het met zich meebrengt. Dit verlangen kan snel escaleren tot een obsessie, waarbij de gedachten aan het gebruik de overhand nemen en moeilijk te negeren zijn. Het is in deze fase dat de drang om toe te geven aan de verslaving het sterkst is.
Stap 3: Rationalisatie ( Mentale Fase )
Naarmate het verlangen toeneemt, beginnen mensen vaak manieren te vinden om hun gebruik te rechtvaardigen. Ze rationaliseren het gebruik door te geloven dat het slechts een “kleine uitzondering” is, dat ze het “verdiend” hebben of dat het hen op de een of andere manier zal helpen omgaan met hun problemen. Deze rationalisaties dienen als een manier om de schuldgevoelens en twijfels te verminderen en om het gebruik te rechtvaardigen.
Stap 4: Terugvalgedrag ( Fysieke Fase )
In deze fase vertaalt het verlangen en de rationalisatie zich vaak in concreet gedrag. Mensen kunnen actief op zoek gaan naar de verslavende stof, contact opnemen met dealers of oude connecties, of zelfs fysiek naar plaatsen gaan waar ze de stof eerder hebben gebruikt. Terugvalgedrag is een gevaarlijk signaal dat de daadwerkelijke terugval naderbij komt. Mensen ervaren in deze fase veel gravings en zucht wat zich veelal uit in onrust, zweethandjes, drukker zijn in doen en laten, isoleren, het hebben van een kort lontje en het niet meer houden aan structuur en afspraken.
Stap 5: Terugval ( Gebruik van middel of toegeven aan compulsief gedrag )
De laatste stap is de daadwerkelijke terugval, waarin de persoon toegeeft aan het verlangen en de verslavende stof gebruikt of toegeeft aan het compulsieve gedrag zoals gokken, gamen, overeten, seks, sport, werk of andere processen. Vanaf de 3e stap duurt het veelal niet langer dan 3 weken voordat men daadwerkelijk terugvalt in gebruik of compulsief gedrag mits iemand herstel gaat toepassen en zijn gevoel en gedachtes gaat delen en daarop gezonde acties gaat zetten, maar dit blijkt in de praktijk vaak lastiger dan gezegd.
Terugval is een ontmoedigende en teleurstellende ervaring, maar bij goede begeleiding en behandeling wordt de terugval geanalyseerd en geëvalueerd om de gemiste rode vlaggen in kaart te brengen zodat de client inzicht kan opdoen over hoe diegene heeft gehandeld en wat diegene kan doen om ervoor te zorgen dat er in de toekomst wel voor herstel gekozen gaat worden in tijden van emotionele onstabiliteit of andere onvoorziene situaties.
De aanloop naar terugval ziet er dus uit als een geleidelijk proces van emotionele strijd, verlangen, rationalisatie, terugvalgedrag en uiteindelijk de daadwerkelijke terugval.
Het doorbreken van de cyclus van terugval vereist een diepgaand begrip van de factoren die tot terugval leiden en effectieve strategieën om met deze factoren om te gaan. Hier zijn enkele stappen die kunnen helpen:
- Erkenning: Het begint met het erkennen van de terugvalfases en het bewust worden van de triggers die tot gebruik leiden.
- Zelfzorg: Het is cruciaal om zelfzorg te ontwikkelen en te bevorderen, zoals het beoefenen van ontspanningstechnieken, sporten, uitoefenen van hobby, gezond eten en het bewaken van slaapstructuur om stress en emotionele spanning te verminderen.
- Ondersteuning zoeken: Het hebben van een sterk ondersteuningssysteem, zoals zelfhulpgroepen, vrienden, familie en een professionele hulpverlener, speelt een cruciale rol in het voorkomen van terugval.
- Terugvalpreventieplan: Het opstellen van een plan dat specifiek gericht is op het voorkomen van terugval, met strategieën om met triggers om te gaan, is enorm effectief gebleken.
Terugval is een uitdaging voor iedereen die met verslaving te maken heeft, maar het is belangrijk om te onthouden dat herstel mogelijk is. Het begrijpen van de fases die voorafgaan aan het gebruik en het ontwikkelen van effectieve strategieën om terugval te voorkomen, zijn cruciale stappen in de richting van een gezonder en nuchter leven. Het is in het begin van herstel een strijd, maar met de juiste hulp en toewijding kan herstel worden bereikt en zal het steeds makkelijker worden.
Bij Weg Van Verslaving kun je terecht voor interventie, voorlichting, begeleiding richting behandeling, herstelcoaching, naastenbegeleiding en groepssessies. Onder elke verslaving zitten mensen die hulp nodig zijn, wij bieden die hulp.
Herstel van de ziekte verslaving is mogelijk!
#WegVanVerslaving #Verslaving #Hulpbijverslaving #Begeleidingbijverslaving #Verslavingszorg #Cocaineverslaving #Alcoholverslaving #Drugsverslaving #Gokverslaving #Gameverslaving
